因为分娩的痛苦以及身体原因，很多准妈妈都会选择剖腹产，这样可以减少不必要的疼痛。对于产后妈妈来讲，护理是非常关键的，如果护理不到位，可能会给产后妈妈带来长期的身体伤害。但是很多人可能不清楚，对于剖腹产和顺产，二者的护理方法是不一样的。下面向您详细介绍一下，希望能对您起到帮助。

自然分娩产后恢复方法 正常分娩在产后24小时即可开始做练习。 腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3－4次为一组，每天做2－3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。 仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3－4次，每天2－3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。 提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

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