通常来讲，在人们进行养生的时候，该选择何种方式，其一般都是比较注重的，而在夫妻之间，关于两性养生的话题，自然也就成为其经常议论的事情，因此，接下来本文就将可影响男人性能力的两性知识介绍如下。

床不要太软

现在，人们都喜欢睡软床，觉得软床舒服。但是床太软的，会减弱性力量。睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。

同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。性医学科教授指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。

不要趴着睡

很多人的睡姿都不同，正确的是右侧卧睡，但也不乏一些人喜欢趴着睡。但这种睡姿，容易损伤生殖器。在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的。

专家指出，男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。

不要睡太晚

加班、熬夜，已经成为当下上班族的一个趋势。但长时间晚睡，容易性早衰。随着生活多元化，"夜猫子"一族越来越多。此前，进行的一项调查显示，超过八成人有晚睡习惯，近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。

枕头不要太高

枕头的高低，同样能够影响性质量。枕头太高，影响勃起度。我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响性功能。

首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。

其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。

再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。

最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。因此，要根据自身身高、体型选择高度合适的枕头。

不要睡太久

一些人喜欢睡觉，认为多睡，能够让自己的精神状态更好。但专家指出，睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。

长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。

男人出现性能力偏低的状况，其实是与生活中的多种因素有关的，而女性朋友们在发现了自己的伴侣出现了性能力低下的情况后，其也需要帮助其及时的找出原因进行应对，以让其尽快的回归到正常的轨道。