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减肥塑形操打造今夏苗条身材

排汗未必减肥!你是不是正需要一套特别适合冬末春初练习的有效燃脂塑形操？坚持在办公室和家里自在操作，再也不用担心身材走样了!V 字卷腹，小肚子凹进去抚平小肚子，而且还能加强背部力量哟。1 坐在椅子前沿，双手轻扶椅子；抬腿，

“纤瘦”新标准:穿比基尼要能“搭桥”

＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；即穿比基尼时盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现空隙。据《悉尼晨锋报》1月9日报道，近日，网络出现了一种新的所谓纤瘦标准，即＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；（bikini br

减肥期间出现便秘情况应该怎么办

肥胖会给人的身体健康造成诸多的伤害，想要成功减肥的朋友一定要重视这些问题。不少的减肥者都遇到了便秘的情况，这不仅影响大家的减肥进程，同时也不利于身体健康。很多的朋友向专家咨询减肥期间便秘的原因以及解决的方式，今天小编就向

利用五大碎片时间有效冬季减肥

别老在埋怨没时间减肥了，＆ldquo；时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的＆rdquo；。减肥的时间也是要挤出来的。如果你每天都有很繁忙的工作，抽不出比较完整的时间段的减肥，那你可以利用生活中的一些碎片时间来减肥

小腿吸脂要用到哪些设备？

做过吸脂手术的求美者大部分都了解，在进行吸脂手术时，整形医生会使用一种名叫抽脂机的设备为求美者塑造身形。抽脂机，英文名MedicalDevices，是指采用高真空，大抽速吸引原理，将体内过剩脂肪吸出体外的医疗器械。通常包

如何理性选择才能成就安全美丽？

整形美容倡导理性消费，很多求美者就问，如何才能理性消费呢，一起来看专家如何为你的整形美容理性消费支招。整形美容＆mdash；＆mdash；理性才最美。理性消费一直是整形美容行业所倡导的，因为只有理性的选择整形美容，才能确

给她年轻20岁的挚爱！

＆ldquo；当我年华散尽，我想一个人老去，因为我不愿你看到已经不再容颜娇艳的我。＆rdquo；20年前，你说我很美，我娇羞地成了你的妻；20年后，我说我不美，你坚定的拉起我的手说：＆ldquo；亲爱的，让我还你美丽。＆

想拥有马甲线吗为你推荐这几个运动减肥方法

对于现代女生来说，拥有马甲线是判断女性是否具有性感身材的标准。其实想拥有马甲线并不难，只要掌握正确的锻炼方法就能轻松拥有。下面小编就为大家介绍几个拥有马甲线的减肥动作，感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看吧。如何练出马甲线？

如何运动效果更好？10个原则大家需要注意

运动减肥是一种有效地，健康的减肥方式，但是很多的朋友在进行了一段时间的运动减肥之后发现自己并没有减肥成功，这是为什么呢？专家指出，运动减肥方式很重要，在运动减肥的过程中有很多的问题需要大家注意。1.运动要多样性每次去健身

掌握五个饮食方法，提高你的减肥效率

一提到减肥你是否想到在运动中的大汗淋漓呢？其实减肥也能过得很轻松哦，下面小编就给你推荐五个饮食方法，提高你的减肥效率。吃饭时先喝汤吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜，这样比较符合健康理念，而且能减肥。现在这是非常流行的减少摄

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

日式减肥食谱快速瘦身9KG

只要你遵守以下日式减肥食谱的基本守则，就能够快速瘦身达9公斤哦。1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。2、减少盐的摄入海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

冬季快速减肥法——白粥减肥！

冬季快结束了，但是由于各自都滋润了一个假期，不少人不知不觉开始惹肥肉上身了。想要在冬季结束前消灭掉赘肉，小编下面来教大家一个冬季快速减肥法——白粥减肥！靠白粥能减肥？没有错，快来跟着小编学一下吧！Day 1早餐：白粥，一

怎么减肥最快最有效不吃药？

生命在于运动，好的身材跟运动也是很有关系的。很多上班族MM长时间对着电脑，缺少运动，而且也不方便做运动，因此导致身体赘肉不断增加，尤其是腰腹部，更是明显。那么对于经常没有时间运动的朋友来说要怎么怎么减肥最快最有效不吃药

两种最有效的懒人减肥方法，懒人也能快速瘦下来

很多人就是因为逃不过一个“懒”字，所以变得越来越胖。那么，这些懒人应该如何减肥呢？下面，我们的小编就给大家带来了两种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松快速地减掉身上的肥肉，恢复好身材。懒人减肥法一：满足眼睛的胃口有时

中医减肥常识：5款减肥刮痧油配方推荐

现在很多人都会去减肥，而越来越多人会喜欢中医减肥方法，比如采用刮痧减肥，但是想要刮痧效果好，一定少不了的就是刮痧油，所以小编在这里跟大家介绍5款减肥刮痧油配方，一起看看吧。配方一：配方：橄榄油10毫升+柠檬精油3滴+葡萄

风车减肥法，瘦身的新法门

运动其实没有大家想的那么辛苦，今天小编就教你风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完美身材。只要你想减肥，就跟着小编一起来看一下吧。Part one1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合

中医减肥常识：气虚体质的减肥方法

夏天快到了，很多人又走上了减肥之路，但很多人减肥效果并不理想，为什么会这样呢？实际很多人没有根据自己的实际情况而定制自己的减肥方案。而中医减肥它会根据个人的体质进行不同方案减肥，而今天就跟大家介绍气虚体质的减肥方法，大家

最有效果的减肥方法是哪种？

肥胖、圆润有时并不代表着营养的充足，反而给人的健康带来了危险：心脏病、高血压、糖尿病等。越来越多人都寻找着最好的减肥方法，那么最有效果的减肥方法是哪种？就让小编来为你们支支招吧。研究表明，有氧减肥是让身体通过正确持续的呼

盲目针灸减肥有害健康

针灸减肥效果不错，因此很多的人选用针灸减肥，但是针灸减肥也承担着一些严重的后果。比如说有的人通过针灸减肥而感染传染病，有的人会出现晕针现象等，因此说针灸减肥有利就有弊，盲目选用针灸减肥将会危害到身体健康。针灸减肥有什么弊

三组骨盆操，轻松消除脂肪

想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组盆操，更正你的姿势，助你轻松消除脂肪。消除大腿、腹部和臀部的浮肿1. 四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

快速减肥的食谱推荐

减肥可有什么快速成功的方法，小编可以拍拍胸脯告诉你，想要快速减肥成功，方法还是有的。比如在饮食上努力做计划，今天就是快速减肥的食谱内容推荐啦！只要动动手，脂肪统统走！【上汤白菜】材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

一周也能速效减肥，只需学会减肥食谱

现在很多人都追求快速的生活节奏，因此快速减肥就成了很多朋友的目标。那么我们真的可以快速减肥吗？其实小编我认为办法还是有的，而一周减肥食谱就能轻松帮助你哦，赶紧来学习吧。星期一：早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗；午

2种春季减肥食谱，让你瘦出完美身材

春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季冬（冬季减肥吃什么好）食谱，让你轻松迎接夏季的来临

最好的明星减肥方法是什么？

最好的明星减肥方法是什么？到底明星们是如何利用仅有的休息时间将自己练就恢复婀娜多姿的美态？秘密就在于她们找到了适合自己的需要的瘦身方法。目前，深蓝射频超声溶脂是应用的最多的快速、无痕瘦身方法，很多当红影星都是采用这种瘦身

日本BM瘦身法，只需牢记3步骤+2动作

减肥要有方法，也要有方案，才能使得减肥的方法顺利进行，所以，在这里小编要跟大家介绍一下减肥方案—日本BM瘦身法，大家一起看看吧。独特的响庭式呼吸法学会响庭式呼吸法，对接下来要为大家介绍的瘦身动作起着关键性的作用。这个方法

按摩睡眠减重法一种享受式的减肥方法

中医文化博大精深，想减肥减得有效，减得健康放心还是要靠中医。在中医减肥法中，有一种方法叫做按摩及睡眠减重法。这一种方法是将按摩与睡眠结合在一起，以达到最好的减肥效果。下面为大家详细地介绍一下这种方法，让你能够健康减肥。睡

辣木籽减肥怎么吃？

减肥吃什么好是很多美女最关心的话题之一了，合理改善饮食结构是有效减肥的关键一步，那么减肥一般要吃哪些食物呢？辣木就是一个不错的选择，辣木籽的功效有很多，包括降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能减肥等。那么辣木籽减肥

4大减肥小偏方，助你轻松瘦出S身材

还在为了减肥找不到好方法而痛苦吗？不用担心，接下来，小编为大家带来了减肥小偏方，帮助大家瘦出S身材，重拾自信啦。一、豆浆减肥法豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥法：餐前或餐中

中医针灸减肥有什么好处?

如今，因为各种各样的原因，肥胖已经成为了一个公众的问题，但是中医针灸可以减肥，那么针灸减肥是中医针灸减肥是怎样的？中医针灸减肥有什么好处？通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体

瘦腿瑜伽nbsp;单腿站立伸展式

导读：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿

拍摄宣传片孙杨英雄救美孙杨健美身材

2013年01月15日，浙江省杭州市，伦敦奥运冠军孙杨为东方卫视拍摄春晚微电影宣传片。（责任编辑：zxwq）

如何进行跑步减肥效果明显减肥的你看过来

现在很多年轻人都喜欢减肥，参加各种健身活动，有的还去健身房请专业的健身教练来帮助我们瘦身，前段时间就听一个健身教练私下交流，说我们现在大家经常饭后多去跑步，来达到减肥的效果，这个方法固然可取，当我们往往很多人却没有得到理

瑜伽减肥初学者一定要看教你如何避免运动伤害

在这个以瘦为美的社会，很多人为了让自己的身材变得更好加入到减肥的队伍中来。虽然当下流行很多种减肥方法，但瑜伽减肥受到很多减肥者的欢迎，但对于瑜伽初学者来说，如何避免瑜伽伤害远比掌握动作重要的多。下面小编就详细给大家说一说

肥胖5大危害严重威胁人体健康

肥胖有什么危害？相信很多的朋友都有这样的疑问。大家都清楚其实肥胖对于身体健康是非常不利的，但是肥胖究竟会给人体造成哪些伤害呢，很多朋友其实并不是非常的了解。专家指出肥胖会引发人体出现血脂异常，容易引发高血压、脂肪肝、心脑

瘦腿精油真的有用吗配合按摩和刮痧效果更好

很多人都认为运动瘦腿的方法太磨人了，不仅时间长，而且效果不一定明显。一些妹子想投机取巧，于是瘦腿精油受到了女性们的关注。瘦腿精油能能促进腿部的脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，减掉腿部脂肪，那么瘦腿精油真的有用吗？下

瘦身教室! 减肥期不能吃的果蔬

如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头--所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。

告诉你几个超级有效的丰胸动作赶紧过来看看吧

相信每个爱美的女性朋友都想拥有一个坚挺的胸部，这样让自己的身材看起来更加丰满和迷人。对于天生平胸和胸小的妹子来说，应该怎么做才可以有效丰胸呢？下面小编就给大家介绍几个有有效的丰胸动作，帮你塑造性感的身材，一起看过来吧。1

酸奶是否会导致肥胖

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，

科学维持减体重的原则

一個人要維持目前的體重，每天每公斤必須吃進30至35卡的熱量。一位50公斤重的小姐，每天吃進1500卡至1750卡，體重就會維持現狀。如不知不覺中一個月內多吃了七千卡（即多吃了四天熱量），也就是每天多吃了二百三十卡而

购买和使用瘦身霜该注意哪些问题

减肥太辛苦了，尤其是对于一些懒人而言，坚持不了三天就开始嚷嚷着放弃。市场上出现了一款针对懒人的减肥产品，就是传说中＆ldquo；抹哪里哪里就会瘦＆rdquo；的瘦身霜。瘦身霜真的这么神奇吗？其实任何减肥产品都有好赖，一定

顽固体质怎么减肥？三个瘦身方法让身体更完美

在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此水果代餐是不可取的，但是

13个最有效瘦脸方法打造小脸美人

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松

冬日跑步减肥注意事项避免越跑越胖

跑步减肥法【3要】原则一：先做拉伸运动你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源＆ldquo；脂肪＆r

脸部抽脂常用手术方式是什么？

脸部抽脂减肥要根据人的面部情况和性格来确定改变的程度，面颊上的解剖结构也很复杂，所以医生不仅要有艺术家的审美观，还要有高超的手术技巧!常见的手术方式是什么呢？一起来让我们了解一下：脸部抽脂方法一：负压吸脂方法：这是最早的

身体肥胖怎么回事竟是5种常见食物导致

身体的肥胖不仅影响形象，同时对于身体健康也是不利的，因此有肥胖问题的朋友一定要重视减肥。而相比于减肥，有一个问题大家也需要弄清楚，那就是导致肥胖的原因。现在有不少人都有肥胖的问题，除了运动量少以外，日常饮食不注意也是一个

心理减肥法，减肥从克制食欲开始

心理减肥法第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃

美人各有美容招

陈慧琳重视基本的护理+燕窝陈慧琳不但拥有一副甜美清亮的好嗓子，更拥有天生细腻的皮肤和乌黑秀发，问她有何护发护肤秘诀？陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，有的人饮食正常，睡眠充足，皮肤却不好

如何平稳度过减肥停滞期快来看看这三个有效方法

马上炎热的夏季来临了，很多爱美的朋友为了迎接夏季大秀身材每天努力的减肥，但是不论怎么减肥就是瘦不下来，这到底是为什么呢？其实在减肥期间，很多人会经历体重停止变化的时间段，这段时间通常被人们称为是减肥停滞期。下面小编就给大

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食用硷和小苏打有什么样的区别？看完这篇文章你就弄明白啦！

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